米国女性人気歌手2人のダイエット法とは？ビヨンセ＆テイラー・スウィフト嬢の食事と運動に迫る？

全米で、いや世界で人気を二分する女性歌手といえば、ビヨンセ（43歳）とテイラー・スウィフト（35歳）の２人。

両者とも、才能あふれるシンガーソングライターでもあります。ビヨンセの2022年度の年収は、約550億円。片やテイラーも約150億円を超えると言われています。

2人ともダイエットに関してハッキリした言動は多くありません。たぶん女性なので、自分の体重のことなど言いたくないのでしょう。

ただ、メディアの多くでは、ビヨンセはかつてプラントベースというか、ビーガンをやっていた模様。テイラー・スウィフトは、ローフード（生の食材）ダイエットを行っていたのでは、と噂があるとの報道がありました。

そのメディアの記事をもとに、2人のダイエット法について探っていきます。

１．ビヨンセのダイエットとは？

ビヨンセのベストの体型は、168ｃｍ、58kｇ。

過去のダイエット法とは？

ビヨンセは、30代の双子の出産時に30kgもの体重増加に直面した。

そこで、友人である生理学者のダイエット法を採用したのです。

その内容は、植物由来のものだけを食べるというストイックなダイエット法で、肉、乳製品、卵は避け、グルテンフリーの食生活を基本としたそう。

その厳格なダイエットの効果は？

この過去のダイエットは、効果絶大でした。今でも168ｃｍ、58kgの理想体型を維持しています。

但し、ダイエットは専門家の指導の下で行うべきとビヨンセは強調しています。

現在のビヨンセのダイエット法は？

きちんと朝食、例えば「白身だけのオムレツ」、低脂肪乳、全粒粉シリアル等の食事をきちんと摂り、運動はかなりしているようです。サーキットトレーニング、有酸素運動などしっかりとトレーニングを行っているようです。

２．テイラー・スウィフトのダイエット法とは？

今、アメリカで流行しているダイエット法を現在取り入れているようです。その名は「5：2」ダイエットとよぶそう。

2018年に痩せた「５：２ダイエット」とは？

これは、週5日は制限食で、休日の2日間は、好きなものを食べてもよいというダイエットです。

2018年にテイラーが太った時、行ったダイエット法がそうだそうです。

サイトbeautynewtokyoを参考に！

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その効果は？

テイラー・スウィフトは、身長178㎝、体重55ｋｇ、という見事なボディーを堅持しています。35歳といういわば中年でその数字は驚異的と言えます。

３．まとめ

ビヨンセもテイラーも運動好きにのようです。

ビヨンセは食事療法の他、運動として、サーキットトレーニングや有酸素運動も欠かさず行っています。

テイラーは「汗をかくことが大好き」と語っており、毎日ランニングマシンに1時間は乗るのが日課だそうです。

2人とも食事と、運動の両面から体型をコントロール、しているのです。それを継続している点が第一線で活躍し続ける秘訣といえるのではないでしょうか！